Все знают, чтобы похудеть, необходимо правильно питаться. Однако просто правильного питания и кефира на ужин мало, чтобы быстро похудеть, и в то же время держать организм в тонусе, следует побеспокоиться и о своих мышцах и о коже. И тут без спорта...